Многу мажи во текот на животот имаат проблеми со потенција. Понекогаш овој проблем причина за болеста. Во овој случај, бидете сигурни дека да се оди на лекарите. Но најчесто овие проблеми не се последица на болеста. За обновување на моќ, во овие ситуации, процедурата е едноставна.
Можни причини
За да ја ослабне машки потенција е под влијание на:
- Голем број надворешните фактори: животна средина, еколошките услови и стрес.
- Не и последната улога во овој процес, Пушењето и алкохолот.
- Проблеми со потенција може да се случи поради нередовност во сексуални односи и sedentary начин на живот.
- Нездрава исхрана, што е зголемување на масти маса. Но, дебелината е исто така една од причините за импотенција.
За обновување на моќ кај мажите треба да се направи под надзор на специјалист кој ќе се идентификуваат причините на болеста и да се препише и сеопфатен третман.
Здрав начин на живот
Звучи corny. Но на здрав начин на живот е една од главните компоненти на машки здравство.
- Лоши навики (алкохол, Пушење, лекови) и кои влијаат врз состојбата на садови за на телото. И ако проблеми во циркулаторниот систем доста тешко да се врати моќ. Понекогаш во такви ситуации може да помогне само хируршка интервенција. Таквата одлука проблеми се огромен стрес и за мажите, па да се донесе ова не е достоен за тоа.
- Уште една лоша навика е брза храна, пица, кнедли. Овие Добрите развива дебелина, која исто така влијае на ерекцијата. Се разбира, за да целосно да се откаже драги на срцето и стомакот на храна не е потребно, но балансирана исхрана е потребно. Бидете сигурни да се вклучи во исхраната на зеленчук, зеленчук, овошје, јадења со морски плодови, да не јадат пица, и ореви.
- Корисно е да се земе витамини. Обично право количина на витамини телото од храната не е добивање. Затоа, во аптеки може да се купи лекови што содржат витамини А, Б, Ц, Д и Е. Тие се обезбеди обновување на моќ и да имаат позитивно влијание врз здравјето.
- Денес, речиси сите води sedentary живот. Затоа, неопходно е да се даде на телото вежба. Овие може да биде часови во фитнес центар под водство на главниот тренер. Но вие може да започне мал – лесно утрински вежби, одење, заборавајте лифтови. И вие треба да почне денеска, во право сега.
Рационално дневна рутина
Клучна за соодветно функционирање на организмот, се смета дека организацијата на време.
За да се врати на машки потенција лекари препорачуваат да се слуша на следните совети:
- Се одморат колку што е потребно за човек како активни.
- Игра голема улога соодветна спиење. Недостатокот на сон води до исцрпување на нервниот систем, што исто така влијае и на моќ.
- Спиењето треба да се обично трае најмалку 8 часа. Оди во кревет пред полноќ.
- Ако по работа, пред спиење, да се прошетам во свеж воздух, а остатокот ќе биде подобро и превенција од импотенција е да се одржи.
Со слабеењето на силата за да се даде на телото повеќе одмор, помалку работа, и да доведе редовен сексуален живот.
Гимнастика за мажи
Постојат специјални вежби да се врати моќ. Тие помагаат да се мускулите и промовирање на протокот на крв во гениталиите. За да го направите овие вежби е лесно, и нивниот ефект е веднаш забележлив. Силата се опорави без стимулант лекови.
Тука е едноставен збир на вежби кои може да се направи дискретно насекаде – во автомобил, дома, во канцеларија:
- За да се земе здив. Кога оваа мускулите во анусот и перинеумот. Да се одржи на воздухот за 2-5 секунди. Издишете бавно, истовремено релаксирачки на вашите мускули. Изведување на вежби за околу 10 пати. Стартувај интервали – 3 пати на ден.
- За 20 секунди да се водат и да се релаксираат на анусот и перинеумот.
- Во седечка положба со мали напред наведнуваат да се водат и да се релаксираат на стомачните мускули.
Правилна исхрана
За обновување на моќ во домот е базирана не само врз рационални дневна рутина и гимнастика. Тоа е многу важно, правилно да се балансираат својата исхрана. Бидејќи правилна исхрана може да се лекува и целото тело и позитивно влијае на "машки моќ". Значи, тоа е од суштинско значење за да вклучите храна?
Експертите велат:
- Калиум и магнезиум – хранливи материи за машки здравство. Затоа, треба да се јаде храна богата со овие микронутриенти. Повеќето од нив се во магдонос, cilantro, суровини и семки од тиква. Ако ви се меша ореви или семки со мед за вкусни и здрави слатки за јадење.
- Освен калиум и магнезиум машко тело му се потребни протеини за производството на тестостерон. Месо, риба, млеко и млечни производи, јајца мора да биде присутен во машката исхрана.
- Не заборавајте за морска храна, која содржи голем број на корисни витамини и минерали.
- Зеленчук секогаш треба да биде на маса. На повеќето корисни за мажите е зеленчук, кромид, аспарагус, лук, морков, ротквица.
- За десерт – смокви, суво овошје, мед, чоколада.
Сите погоре позитивен ефект врз машки одржливост. Сепак, постојат некои ограничувања.
Силна половина на човештвото треба да се потсетиме на следните препораки:
- Неопходно е да се ограничи внесувањето на јаглехидрати (компири, ориз, тестенини, слатки пијалоци, бел леб) и преработена храна.
- Кафе и алкохол прекумерна потрошувачка на негативно да влијае потенција.
Третмани
Контрастен туш – прв значи да се врати моќ и здравствена промоција.
Бања со Bay ја напушта има корисни ефекти на машкото тело.
Но, најдобриот начин да се врати репродуктивната функција е бања. Во бања токсините од телото, ја подобрува протокот на крв. Посета на бања е неопходно, но не повеќе од два пати неделно, бидејќи високите температури влијае врз функционирањето на срцето. Не треба да се случи: "Еден лекување – уште една пауза".
Фолк лек - кромид со мед
Антички рецепти тестирани со векови, па вреди да ги користите. Исто така, постојат лекови направени од билки, кои се понекогаш тешко да се добие, и од обичните производи. На пример, кромид со мед.
Рецепт алатки:
- Микс кромид семе со мед (само семиња).
- Земете 2 пати на ден по една лажичка.
- Семиња и мед мора да биде ист број.
Оваа алатка овозможува за обновување на моќ, лек prostatitis. По приемот на соединенија што се исто така интензивно се произведува сперма.
Лук тинктура
Продолжува да се разгледа како да се обезбеди обновување на јачината на народни лекови, стоп на оваа.
На тинктура рецепт и правилата на прием:
- Мелење 1 кг лук. Налејте во чаша тегла. Истурете варени вода.
- Чувајте ги на темно место за еден месец. Повремено мешајте.
- По еден месец тинктура е подготвена.
- Земете 1 пати на ден лажичка со чаша млеко.
- Времетраењето на прием – пред крајот на инфузија.
- По курс на третман да се земе пауза.
- По една година може да го повторува курсот.
Кога преземање на оваа тинктура за подобрување на силата и состојбата на садови. Алатката исто така normalizes крвен притисок.
Лекови
Во аптеките можете да купите специјални лекови за да се врати моќ. Тие го зголемуваат протокот на крв и чувствителност. Но, овие лекови помагаат само за некое време. За целосна наплата на треба да се консултира лекар. Само специјалист може да се идентификуваат причините за слабеење на еректилна функција, да се спроведе сеопфатен третман и помош во закрепнувањето на телото.
Покрај тоа, имајте на ум дека секој лек има свои карактеристики и контраиндикации. Затоа, пред да земете лекови бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар.
Заклучок
Постојат многу начини да се врати моќ. Ако малку да го промените вашиот живот – се јаде во право, се движат повеќе, за почитување на ден, граница на алкохол и да се престане со Пушењето, тогаш моќ назад. Зголемувањето на времетраењето на животот, и на проблеми со потенција, ќе исчезне.